Осознанное связное дыхание — это техника дыхания, при которой дышащий намеренно соединяет вдох с выдохом без каких-либо пауз.
Эволюция осознанного связанного дыхания
Многие техники произошли от ребефинга — практики осознанного связанного дыхания, первоначально описанной Леонардом Орром в 1970-х годах.
- Осознанное связанное дыхание использует базовую практику осознанного связанного дыхания.
- Это вызывает сдвиги в нашей физиологии и позволяет нам исследовать измененные состояния сознания.
- Осознанное связное дыхание позволяет развить глубокое осознание себя и нашей связи с собой, другими и природой, обеспечивая основу для глубокого личностного развития.
- Из практики Ребефинга произошли различные школы осознанного связного дыхания, каждая из которых сочетает в себе уникальный набор дополнительных методов исцеления с основной практикой дыхания.
- Добавление таких модальностей, как звук, работа с телом, вода, аффирмации и коучинг, превратило эти практики в мощный психотерапевтический подход.
- Техники включают в себя: ребефинг, холотропное дыхание, интегративное дыхание (Integrative Breathwork), шаманское дыхание, трансформационное дыхание® (Transformational Breath®), ясное дыхание (Clarity Breathwork) и многие другие.
Универсальные компоненты:
Хотя многие техники осознанного связанного дыхания имеют уникальные особенности и духовные основы, большинство из них включают четыре основных компонента:
- Осознанное связное дыхание: без пауз между вдохом и выдохом.
- Диафрагмальное дыхание: активный вдох животом с расслабленным расширением грудной клетки.
- Расслабленный выдох: выдох — пассивное движение (расслабление).
- Канал дыхания: вдыхайте и выдыхайте через один и тот же канал.
Дополнительные компоненты:
Кроме того, большинство практик признают, что и дышащий, и дыхание обладают врожденной способностью к исцелению, и используют позитивное намерение для концентрации энергии сеанса.
Осознанное связанное дыхание
Осознанное связанное дыхание (ОСД) — это экспериментальная область изучения и практики, которая использует осознанное связанное дыхание и техники взаимодействия тела и разума для поддержки физического, эмоционального, ментального и духовного уровней бытия.
Некоторые школы CCB являются психотерапевтическими. Существуют различные школы CCB, включая, но не ограничиваясь, Rebirthing, Holotropic Breathwork, Integrative Breathwork, Shamanic Breathwork и Transformational Breath®. Акцент, сделанный на различных компонентах сеанса, а также различные теоретические и духовные рамки, определяют различия между различными школами.
Составлено доктором Пиппой Уэбл и доктором Элой Манга, Научно-исследовательская группа IBF
Источник https://ibfbreathwork.org/conscious-connected-breathwork/
Свежие комментарии